SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja własnie wieczorkiem miałam 1,5 godzinki na rowerku i pogaduszki z Basiullą więc szybko zleciało Spaliłam ponad 1000kcal. Zeszłam z rowerka i czuję się jak nowonarodzona U mnie rano ubytek wagi był około 2kg i 3 cm w pasie, wiec wydaje mi sie ze nieźle wymiarowo A jutro 6 dzień i cały kurczaczek, juz się cieszę Ogólnie czuję się dobrze, [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-25 23:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A to nie za szybko na efekty - tak od razu na drugi dzień?? Ja zważę sie dopiero, jak przetrwam ten nieszczęśny dzień 4. O ile on faktycznie jest taki straszny. Pozdrowienia :)

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-06 08:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tak się rozwiało, że moje aeroby zamieniły się w trening siłowy z żaglem. Z żalem muszę stwierdzić, że po 3 pełnych full-wypas ślizgach wzdłuż jeziora wymiekłam - czułam sie jakby mi nagle zabrakło benzyny w baku. Musiałam zrobić sobie dłuższą przerwę, żeby znowy móc wrózić na wodę. W międzyczasie wiatr zdechł......... Ech. No dobra, ale [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-21 07:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] herbatki, kawe ze slodzikiem. Szpinak zastapilam brokułami i kalafiorem, a salate pomidorem. Niestety po ostatnim razie nie moge patrzec na szpinak i salate. Wiem, ze strace jakies 3-4 kg to przy wzroscie 170 bedzie naprawde idealnie. Zaraz po pierwszym tygodniu ide na masaz ujedrniajacy. Łykam tez wapno, witaminy A+E oraz błonnik.Jesli dobrze [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-22 12:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Po 30-tce zmienia się metabolizm i bez ćwiczeń i _odpowiedniej_ diety nie da się utrzymać kaloryferka na brzuchu. Dziś dzień ósmy - nie widzę jakiegoś znacznego spadku wagi i... dobrze, bo wiem, że za szybko to niedobrze. Nie czuję się osłabiona, może tylko momentami lekko zdekoncentrowana, nie wypadają mi włosy, chyba poprawiła się cera. Ale [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-18 14:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam! Kopenhadzka skończyłam podobnie jak neudia czyli 5 dni temu, schudłam ok 5/6 kg ale mam dziwne wrażenie że wszystko mi wraca, nie chce mi się jeść, jem nawet mniej niż na kopenhadzkiej jednak jestem dziwnie spuchnięta i brzuch rośnie. Dzisiaj kupiłam sobie herbatkę typu FIGURKA2, mam nadzieje ze jakoś mi pomoże. Nie rozumiem, dlaczego mój [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-22 23:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 219 Cris Cyborg vs Holly Holm

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Tak powinno być biorąc pod uwagę, że miał przygotowania przed pierwszą walką i teraz będzie trenował przed drugą. Zawodnik na takim poziomie jak Saki powinien szybko wrócić do formy. Bardziej jak o kondycje martwiłbym sie o jego parter, chociaż Saki twierdzi, że jest coraz lepszy na glebie.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-19 12:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wpc to bialko szybko wchlanialne podobnie jak izolat soi sadze ze roznice beda minimalne wnioski zostawiam Tobie spadam na weekend

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-24 14:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    twoja dieta właśnie prowadzi ciebie do chęci na słodycze. To jest takie sam uzależnienie jak każde inne. Cukier uzależnia, to jest fakt udowodniony naukowo. Jeżeli obetniesz niepotrzebne węglowodany z diety bardzo szybko przejda ci napady na słodkie. PO co masz jesc coś słodkiego? Nikomu to do szczęścia nie jest potrzebne. Sobie możesz raz na [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 10:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Tak sobie studiuje temat. Jadł ktoś to DNP razem z T3? Cześć Dwa razy w zyciu stosowałam DNP, opisze jak się czułam i jak to wyglądało. Towar legit Smile jak się dotknęło palcami żółtego proszku to cieżko domyć, do tego był strasznie obrzydliwy w smaku i ciężko było go zapić. Działał dobrze jak widać z mojej relacji. Jeśli już koniecznie chcesz [...]

    Odpowiedzi: 3100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-26 11:53:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan treningu na masę- prośba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To normalne, że weźmiesz więcej bo masz mniej powtórzeń problem tylko żebyś za szybko nie dokładał bo progres szybko zdechnie. No patrz a ja zawsze jak najwięcej dokładałem, bo byłem przekonany że skoro progres postępuje to trzeba korzystać, zwłaszcza na kreatynie, byłem pewny szybszy progres- szybciej urosnę. Widać nie na daremno mam w profilu [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-15 19:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tak wracajac, to do czego mi ta dextroza ? Pomoc w czym? Energii na treningu? Ja tu probuje miesnie zrobic ;P CZemu TKD mam sprobowac? Dla nabicia glikogenem? Bede probowal jak na samym tego pare tyg nic nie pojdzie - w planach to mam awaryjnie cos w stylu jajek z boczkiem rano, jakims mieskem, tluszczem miedzy 9-12, o 15 treningi po treningu [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-08 07:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jeden wielki chaos... szybko coś złapać, nie gotować... na zegarze już 22:40 a coś zjeść trzeba (Master Chef - Śledz z kaszą jaglaną, orzechami włoskimi i marchewką... no jak na to patrzę to łapię się za głowę). Byłem tak zabiegany, że marchewkę kończyłem jeść wchodząc pod prysznic...Będę musiał inaczej to organizować. Dziś po wstaniu z łóżka [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-22 10:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nie taka jak być powinna

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/10/6/0912a646867a454283dcdf081510f45c.jpg Budowanie masy mięśniowej nie jest takie łatwe jak by się mogło wydawać. Nie wystarczy po prostu jeść więcej ale mieć dietę dopasowaną do nas indywidualnie. O ile trening siłowy może być na początkowym etapie uniwersalny dla większości o tyle dieta już bardziej zindywidualizowanym tematem. Różne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2022-10-06 12:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Triceps, łokieć, kontuzja.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Gdybym miał określić co jest przyczyną takiego stanu rzeczy to na pierwszy ogień wrzuciłbym niewłaściwą technikę ćwiczeń. Staw łokciowy jak inne nasze stawy zniesie na prawe sporo, ale jeśli jest w nim jakiś problem to on szybko da o sobie znać jeśli będziesz niewłaściwe wykonywał ćwiczenia. Warto byś zwrócił [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2021-11-09 10:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    5. Kazdy napad nalezy zglosic policji zaraz po zdarzeniu, gdy bedziemy "bezpieczni". Nalezy zglosic "rozboj" lub "usilowanie rozboju" i najspokojniej jak sie da opisac napastnika i pokierowac patrol w miejsce zajscia. Uzycie wlasciwej nomenklatury przyspieszy akcje policyjna, a jasny opis ulatwi ujecie agresora. Najczesciej taki czyn podpada pod [...]

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 16:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] jedynym w Polsce którego nie znam bo pojawił się z 2 miesiące temu w Militaria , zamiast bardzo dobrego Uzi .Sadząc po dyszy powinien pryskać ładnym szerokim strumieniem , jak HI-MAX (gaz używany przez polską policje ), być może jest to nawet ten gaz , z inną etykietą .Jeśli podane parametry - 1,33 kapsaicyny, 10%olejku pieprzowego są prawdziwe [...]

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 15:45:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] pieprzowy ,pryska szeroko i łatwo nim trafić , z tym że przekonałem się że ostrość samej substancji ustępuje bardzo gazom amerykańskim .Gdybym na chwilę obecną nosił mundur jakiejś firmy security i wybierał gaz służbowy do pomieszczeń , to wybrałbym piankę Sabre , a nie OC 9000.Pozostałe gazy ARM IV (mieszanka chemicznego gazu CS i oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 11:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] kogoś kogo chcemy bronić? Sądziłem, że CS będzie jednak lepszy, bo ma działanie łzawiąco-duszące, starczy trafić dobrym CS napastnikowi na klatkę piersiową. Niestety, jak piszesz, francuzy Puissance i Force są wysoce niepewne. Więc wróciłem do pieprzu Sabre w chmurze. Moim wymarzonym gazem byłby gaz transportowany w żelu, a następnie [...]

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-22 13:47:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Tak wiem, to jedyne miejsce gdzie w Polsce można go zamówić. Skuszę się jak tylko będę lepiej stał z kasą. Pucha jest solidna, taką chmurą można trzymać napastnika na odległość, psiknąć za siebie uciekając, itp. Jest też pewność, że nie skończy się tak szybko. Ogólnie świetny sprzęt, jedyny minus to mniejszy niż w Sabre zasięg, ale też jest on [...]

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-28 14:18:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)